De nombreux hommes dans le monde moderne souffrent d'un pouvoir faible et recherchent des moyens qui pourraient résoudre leur problème. Par exemple, nous savons tous qu'il existe une petite tablette qui peut exciter les parties génitales dans un état de combat, mais n'agit que temporairement et a des effets secondaires. Il ne convient pas à une perspective à long terme et à maintenir une santé complète, il est donc temps de connaître les vitamines pour que les hommes améliorent le pouvoir.
Tout d'abord, il en vaut la peine clairement conscient que les problèmes de pouvoir peuvent commencer chez les hommes pour diverses raisons. Parfois, les facteurs psychologiques influencent la fonction érectile, y compris tous les types de stress, les expériences, les relations toxiques avec un partenaire, etc.
De plus, le pouvoir s'affaiblit avec l'âge, en raison d'un mode de vie inapproprié, d'un manque d'efforts physiques sains, d'abus d'aliments nocifs et de nombreux autres facteurs.
Ci-dessous, nous donnerons les meilleures vitamines pour le pouvoir des hommes qui ont aidé depuis longtemps avant l'invention des comprimés miraculeux.
Clause de non-responsabilité: Ce matériel est exclusivement de nature d'introduction et n'est pas une recommandation pour commencer à boire des vitamines. Toutes les vitamines ne doivent être prises que sur la recommandation d'un médecin sur la base des résultats des tests, sinon il peut endommager la santé.
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L-carnitine
La L-carnitine est un acide aminé contenu dans la viande rouge, la volaille, le poisson et les produits laitiers. Il aide à étendre les vaisseaux sanguins et, en général, à améliorer la circulation sanguine.
"Le corps utilise cet étage un acide aminé essentiel comme bloc de base pour l'oxyde d'azote", - a expliqué le doctorat en sciences médicales Harry Fish dans le Journal masculin.
Il convient de noter que l'oxyde d'azote est l'un des principaux éléments responsables de l'érection. De plus, cela aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, à relaxer les murs des artères, à élargir les vases et à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, sa carence dans le corps entraîne naturellement des problèmes masculins.
Bien sûr, la L-carnitine peut être trouvée non seulement dans les produits, mais aussi sous la forme d'additifs biologiquement actifs. Cependant, avant d'acheter des compléments alimentaires, vous devez consulter un médecin et savoir s'ils vous endommagent dans le processus d'admission.
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Vitamine D.
Il n'y a pas longtemps, un groupe de scientifiques de l'Université de John Hopkins a mené une étude au cours de laquelle il a vu 3400 hommes en bonne santé et la quantité de vitamine D dans leur corps. Il a été découvert que ceux qui avaient une carence en vitamines étaient 32% de plus que les problèmes de puissance.
Le fait est que la vitamine D, alias vitamine de la lumière du soleil, est cruciale pour maintenir les cellules endothéliales, qui restent dans un état sain de nos vaisseaux sanguins. Sans une quantité suffisante de cette vitamine, le flux sanguin aggrave et affecte immédiatement tous les organes d'un homme - de son cœur au pénis.
Comme vous le savez, la vitamine D est activement produite lorsque nous sommes au soleil et à l'air frais. Cependant, il est également contenu dans des aliments tels que la crème sure, le foie, le beurre, le poisson et les œufs.
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Yohimbin
Le yochimbin est un alcaloïde, dérivé de l'arbre à feuilles persistantes d'Afrique de l'Ouest à Yohimbe. Il augmente l'activité sexuelle, bloquant certains neurotransmetteurs dans le cerveau et augmente la libération d'oxyde d'azote dans les nerfs caverneux du pénis.
L'étude de 2010 sur la publication scientifique Iranian Journal of Psychiatry a montré que la combinaison de Yochimbin avec la L-carnitine affecte très positivement le pouvoir masculin.
Cependant, il convient de savoir que la yochimbin a plusieurs effets secondaires, y compris une augmentation de la pression artérielle et de l'anxiété. Par conséquent, avant de courir pour rechercher des additifs supplémentaires, assurez-vous de consulter un spécialiste.
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Vitamine B3 (niacine)
La dose quotidienne de niacine aide à améliorer la fonction érectile, en particulier chez les hommes avec un niveau élevé de cholestérol. Cette vitamine aide non seulement à augmenter la circulation sanguine, mais est également utilisée pour produire des hormones sexuelles et d'autres molécules de signal chimique important.
Il est également connu que la niacine, comme de nombreuses autres vitamines sur notre liste, est particulièrement efficace lors de l'interaction avec d'autres éléments.
Par conséquent, une étude menée par des scientifiques de l'Université romaine de La Sapienz a montré qu'un cocktail de L-carnitine et de L-arginine, que les volontaires ont pris pendant trois mois, a amélioré leur fonction érectile de 40%.
N'oubliez pas que les vitamines du groupe B se trouvent dans les fruits de mer, le poisson, la viande rouge, les œufs et les légumes verts.
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Zinc
Un autre élément le plus important pour maintenir la santé masculine est le zinc. De nombreuses études médicales indiquent que sa carence dans le corps masculin s'accompagne très souvent de problèmes de puissance. Après tout, comme vous le savez, le zinc résume la testostérone et participe à la maturation des spermatozoïdes.
Comme toutes les autres vitamines de notre liste, le zinc peut être obtenu sous forme d'additifs et de médicaments biologiquement actifs, ainsi que lors de l'utilisation de certains produits. Par exemple, le foie, les noix de cèdre, la viande rouge, les arachides, les haricots, le sarrasin, la farine d'avoine et d'autres céréales.
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Vitamine C.
La vitamine C est également très indispensable dans le corps masculin. Tout le monde sait que l'acide ascorbique aide au rhume et que sa carence conduit à une immunité affaiblie. Cependant, tout le monde ne devine pas que l'absence d'une quantité suffisante de vitamine C dans le corps peut provoquer l'accumulation d'hormone de stress - cortisol et réduire un certain nombre d'hormones mâles.
De plus, la vitamine C stimule activement la production de testostérone et améliore l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.
Les produits avec la plus grande teneur en vitamine C (oui, contrairement aux mythes ne sont pas du tout des oranges et des citrons): brocoli, Bruxelles et chou-fleur, chou ordinaire, choucroute, poivron vert et rouge, rouge échangé.
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Acides gras oméga
En parlant de santé masculine, n'oubliez pas l'utilisation d'acides gras non saturés d'oméga-3 et d'oméga-6, qui ont un effet préventif puissant sur le système cardiovasculaire.
Plus précisément, ils vous aident à vous débarrasser de l'excès de cholestérol, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser également la pression artérielle. En plus de tout cela, les acides gras stimulent la production de testostérone, ce qui est très important pour la puissance masculine. Comme vous le savez, la teneur élevée de l'oméga se trouve dans les graines de lin, les graines de chia, les poissons (principalement du maquereau et la truite), de l'avoine et d'autres produits.
Les gens manquent souvent de cet élément de trace, qui ne le savent souvent pas, expérimentant un léger malaise et une fatigue. Par conséquent, de nombreux additifs biologiquement actifs avec des acides gras insaturés pour se sentir bien.
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Acide folique
En parlant de vitamines pour augmenter la puissance chez les hommes, il convient de se souvenir de l'acide folique, qui est une version synthétique de la vitamine soluble dans l'eau, qui appartient au groupe B.
L'apport d'acide folique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, ainsi que les conditions dépressives de combat et augmente le nombre de spermatozoïdes.
La vitamine Folato elle-même est contenue dans des produits tels que les asperges, le jaune d'oeuf, les oranges, les lentilles, les champignons, le macaron avec des variétés enveloppements dures, du jus de tomate et des graines de citrouille.
Sous quelle forme il est préférable d'utiliser des vitamines - en naturel ou synthétique
Comme vous l'avez déjà remarqué, dans ce matériau, parlant de chacune des vitamines, nous avons mentionné deux de ses sources: les produits (naturels) et les additifs biologiquement actifs (synthétiques).
À cet égard, la question se pose immédiatement: sous quelle forme est-il préférable d'utiliser?
Tout d'abord, les additifs biologiquement actifs et autres complexes de vitamines sont assez pratiques à utiliser: vous avez mangé une capsule et ne pensez pas à savoir où acheter une orange mature, la laver, la nettoyer et la manger. De plus, il est très facile de calculer la règle quotidienne d'un ou d'un autre composant pour votre corps - c'est une autre simplification.
Cependant, il convient de noter que toutes ces capsules peuvent être légèrement plus difficiles et aggravées par le corps que les produits naturels. C'est à partir d'ici que les nutritionnistes et les médecins ont des doutes quant à leur efficacité.
Par conséquent, les spécialistes de ce domaine sont divisés en deux groupes - ceux qui croient qu'il est préférable d'obtenir des vitamines de manière naturelle - des produits et de ceux qui recommandent des additifs biologiquement actifs à leurs patients.
Cependant, pour décider où obtenir toutes les substances nécessaires pour améliorer la fonction érectile pour vous. Cependant, n'oubliez pas que si vous avez trouvé un médicament miraculeux qui vous épargnera de tous les problèmes, assurez-vous de consulter votre médecin avant son utilisation.